Wat maakt ManKracht uniek?

Inzicht

Ontwikkel een dieper inzicht in jezelf en overwin stress, angsten en belemmerende patronen die je weerhouden van een rijk en florerend leven.

Betrouwbaarheid

Leer betrouwbare tools gebaseerd op nieuwe wetenschappelijke inzichten uit neurobiologie, positieve psychologie en systeemtheorie.

Vrijheid

Ervaar een prettige, veilige en nieuwe vorm van coaching gericht op jouw eigen kracht, vrijheid en autonomie als man.

Wanneer is ManKracht wat voor jou?

Ben je van binnen veel bezig met de goedkeuring en behoeften van anderen, maar krijg je zelf niet wat je écht wil? En weet je überhaupt wel wat jij écht wil in je leven? Heb je moeite met ‘nee’ zeggen en vind je het lastig om je grenzen aan te geven naar andere mensen?

Blijf je hierdoor steken in beklemmende situaties, carrièrepaden en onbevredigende relaties – waar je uiteindelijk je potentie en energie verspilt? Mannen die dit herkennen hebben vaak het gevoel dat ze geen keuze hebben. Ze denken dat het maar beter is om gewoon vol te blijven houden tot er vanzelf iets verandert.

Als je dit herkent ben je op de juiste plek!

De afgelopen 7 worstelde ik hier zelf ook dagelijks mee. Maar na veel zoeken en experimenteren is mijn leven totaal veranderd. Als ik terug denk aan het begin van mijn zoektocht herken ik mezelf niet meer terug: ik heb passie in m’n werk, een bevredigende relatie en doe (meestal) de dingen die me écht gelukkig maken!

En ik help je graag om ook jouw weg te vinden naar een leven waarin jij meer succes ervaart in je relaties, werk en zingeving. Vanuit mijn persoonlijke en professionele ervaringen kan ik je vol vertrouwen bijstaan bij het maken van échte veranderingen.

Voor wie specifiek?

Regelmatig spreek ik intelligente, hoog-opgeleide mannen met een ‘prima’ baan, die niet helemaal – of helemaal niet – gelukkig zijn. Dit merken ze aan vastlopende relaties, een wringend gevoel op het werk of een algeheel gebrek aan richting in hun leven. Ze willen vaak meer succes met ‘gevoelskwesties’ zoals relaties, zingeving, vrouwen, communicatie, vrienden, belangrijke keuzes, enzovoorts.

Daarom bied ik gespecialiseerde coaching aan voor mannen tussen de 25 en 40 jaar die hierin vastlopen en klaar zijn om écht een verschil te maken in hun leven.

Sommige mannen die ik help hebben al eens coaching of therapie gehad maar zonder blijvend resultaat. Mijn methode is waarschijnlijk anders dan wat je tot nu toe gewend bent. We zullen op een organische wijze werken die aansluit bij jouw innerlijke capaciteiten en je eigen autonomie respecteert.

De volgende thema’s, patronen of symptomen kunnen een aanleiding vormen om eens een gesprek aan te vragen:

  • Stress klachten (onrustig, moeite met slapen, hoofdpijn, nekpijn, benauwdheid, constipatie, verlaagd libido, enz.)
  • Burnout (oververmoeidheid, lage energie, weinig concentratie, lusteloos)
  • Relatieproblemen (professioneel of privé)
  • Angsten, piekeren, paniekaanvallen
  • Terugkerende irritaties, boosheid of vijandigheid
  • Moeite met grenzen aangeven en ‘nee’ zeggen
  • Niet weten wat je wil (op werk, in je relatie, op gebied van zingeving)
  • Uit balans zijn, te weinig toe komen aan wat écht belangrijk is
  • Depressieve klachten en gevoelens van eenzaamheid
  • Onzekerheid (algemeen, in relaties, bij vrouwen, op het werk)
  • Schaamte en schuldgevoelens

Mijn verhaal

Mijn naam is Bas en ik heb de afgelopen 7 jaar een lange, meanderende weg langs allerlei zelf-hulp methoden, therapievormen en spirituele oefeningen afgelegd. Ik zocht antwoorden, maar vond nog veel meer dan dat! Ik heb ontdekt dat het niet gaat om meer kennis vinden of betere trucs en hacks toepassen.

Ik had jarenlang moeite gehad met het vinden van mijn intrinsieke motivatie, kracht en assertiviteit. In de buurt van een autoriteit, bijvoorbeeld op het werk, voelde ik me vaak bedrukt en beperkt. Ik vond het moeilijk om in contact te staan met wat ik zelf echt wilde. Tegelijkertijd had ik niet de motivatie om dit uit te zoeken, of de drive om knopen door te hakken. Ik heb altijd last gehad van dit soort procrastinatie: wachten tot het laatste moment om met belangrijke dingen te beginnen… om ze vervolgens maar nét op tijd af te krijgen.

Ik bevond me ook vaak in situaties en relaties waar ik eigenlijk niet wilde zijn. Maar op de een of andere manier was ik gewend geraakt aan het het ‘uitzitten’ van onprettige situaties. Mijn gedachten zaten altijd vol met dingen die ik ‘zou moeten’ doen. Ik zou veel harder moeten werken, ik zou slimme carrière keuzes moeten maken, ik zou moeten weten wat m’n purpose is, ik zou succesvol moeten zijn met vrouwen, ik zou al mijn keuzes rationeel moeten kunnen onderbouwen…

Ik zat vaak te piekeren hierover en vergeleken met nu voelde het als een beklemmende en nogal depressieve periode.

De verandering

7 jaar en veel persoonlijke ontwikkeling later kan ik zeggen dat mijn leven getransformeerd is: ik voel veel passie en motivatie om werk te doen waar ik van houd, ik ben nu met gemak sociaal zonder altijd de nice-guy te zijn en heb nu al een paar jaar de relatie die ik zocht. Ik heb dit allemaal door veel trial-and-error bereikt, maar een belangrijk stuk van de puzzel was mijn introductie tot de Positieve Psychologie toen ik afstudeerde onder Prof. Ernst Bohlmeijer. Ik kwam hierdoor weer in contact met een lang verloren interesse in psychologie en vond er tegelijkertijd antwoorden op vragen die ik had.

Na een paar jaar ondernemerschap waarbij ik mijn persoonlijke ontwikkeling ‘ernaast’ deed, heb ik in 2015 het roer omgegooid: ik was erover uit dat ik full-time bezig wilde met mijn passie voor psychologie en ik verdiepte me in nabij gelegen gebieden zoals neurobiologie en complexe systemen. Dat brengt ons naar mijn werkwijze waarmee ik andere mannen help ook hun eigen leven te veranderen.

 

Werkwijze

De manier waarop ik werk is gebaseerd op een combinatie van persoonlijke ervaring en theoretische achtergrond door opleidingen in psychologie, neurobiologie en complexe systemen. Dit geeft mij een unieke set met tools die ik met je kan delen om jou te kunnen helpen in je persoonlijke ontwikkeling. Ik gebruik een combinatie van de volgende methoden waar ik trainingen in volg: Somatic Experiencing (SE), NeuroAffective Relational Model (NARM), Organic Intelligence (OI) en technieken afkomstig uit Interpersonal Neurobiology (IPNB), FocusingPositieve Psychologie en Mindfulness

Afhankelijk van je huidige ervaring met persoonlijke ontwikkeling geef ik je basis tools die kunnen helpen op verschillende vlakken van je leven, bijvoorbeeld om minder stress, angst of irritaties te ervaren. Hiermee bouwen we hulpbronnen op in zowel je lichaam als je brein die het makkelijk maken om uit belemmerende patronen te verschuiven in uitdagende momenten. Vanuit deze basis kunnen we werken aan het transformeren van beperkende overtuigingen, belemmerende patronen en plekken in je leven waar je vast zit.

In een kennismakingsgesprek kunnen we vrijblijvend onderzoeken wat je wensen zijn.

Wat doen we tijdens de sessies

Na het kennismakingsgesprek bespreken we op welke manier je verder zou willen werken en met welke frequentie (per week, per maand, enz.). We bespreken wat je wil bereiken en wat ik daarin voor je kan betekenen. Vanaf daar beginnen we met de sessies om daar naartoe te werken. De sessies duren per keer ongeveer 75 minuten. Tijdens de sessie werken we aan het gekozen thema op een open, onderzoekende wijze en waar nodig gebruiken we oefeningen en tools die je daarna ook buiten de sessies kan inzetten. Deze tools zijn bijvoorbeeld lichaamsgerichte oefeningen, bewustzijnsoefeningen, gedragsexperimenten en zelf-reflectieve oefeningen.

In een sessie werken we op verschillende lagen van je ervaring in het hier-en-nu: met gedachten, gevoel, beelden en lichaamsbewustzijn. Doordat we op deze verschillende ‘kanalen’ kunnen werken met verschillende tools is het lang niet altijd nodig om veel te praten of dingen te delen waar je niet klaar voor bent. Ik werk met veel respect voor jouw proces en wensen, zodat jij meer autonomie en kracht kan ervaren over wie je bent en wie je zelf wil zijn.

Tarieven

Afhankelijk van het doel en de thematiek van de coaching kun je de sessies als zakelijke of particuliere client nemen. In de zakelijke context worden vaak trajecten afgesproken, maar particulier is het ook mogelijk een traject af te spreken. Hierbij kan er een korting gegeven worden op trajecten vanaf 8 sessies. Sessies zijn mogelijk op locaties van Het Coachhuis in Amsterdam, Utrecht, Amersfoort en Rotterdam, of bij jou thuis als dat je voorkeur heeft. De kosten zijn aftrekbaar van de belasting.

De volgende tarieven gelden voor sessies van 75 minuten:

  • Zakelijk: €150 (excl. BTW excl. locatiekosten)
  • Particulier: €100 (incl. BTW excl. locatiekosten)
  • Locatiekosten: €15 tot €20 (afhankelijk van Coachhuis locatie)

Wat anderen zeggen

Ik heb als coach met mannen gewerkt vanuit allerlei achtergronden. Van ondernemers tot marketeers, van in-between jobs tot ZZP'ers. Jong en oud, Nederlands of buitenlands, allemaal herkennen zij zich in de uitdagingen van het omgaan met stress, relaties en het (werk)leven. Hieronder staan een aantal reacties van deze mannen op hun sessie(s).

Selman

Marketing & PR

"Samen met Bas kon ik snel achterhalen tegen welke dingen ik aanliep. Dit was heel erg verhelderend, zowel op professioneel als op persoonlijk vlak. Verder vond ik het heel prettig dat Bas praktische handvatten bood, maar ook de theoretische onderbouwing ervan op een begrijpelijke manier wist uit te leggen."

Anoniem

"Ik heb ons coachingstraject als zeer waardevol ervaren. Ik heb het afgelopen half jaar gevonden wat ik zocht en daar heb jij een belangrijk aandeel in gehad. Bedankt!"

Rafael

Operations Manager

"I love working with Bas: with him and his passion I was able to actually wire my brain to relax and be a better person, to be more empathic and to put the problems in their context. The result: I appeared on the stage in front of more than 650 people (including dutch Royal family) with a smile in my face, feeling confident, and enjoying every single moment."

GRATIS 14-DAAGSE EMAIL CURSUS – VAN TRIGGER NAAR TRANSFORMATIE

Schrijf je gratis in voor de 14-daagse email cursus Van Trigger Naar Transformatie en ontdek de oorsprong van je belemmerende patronen!

  • 7 emails die je inzicht geven in de wortel van je obstakels, wat deze ook zijn (werk, relaties, angsten, dating, onzekerheid, stress, enz.). De cursus begint de eerstvolgende dag na inschrijving.

  • Informatie gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Het is een samenvatting van een belangrijk deel van mijn 7-jarige zoektocht naar antwoorden op vragen over relaties, geluk en zingeving.

  • Toegang tot een exclusieve Facebook groep om ervaringen te delen en vragen te stellen.

Neem contact op

Gebruik het contactformulier of onderstaande gegevens voor het aanvragen van een gratis kennismaking of andere vragen.
 

Pratijklocatie

Het Coachhuis (flexibele coachruimtes) in:

Amsterdam

Utrecht

Amersfoort

Rotterdam

 

Contactinformatie

Bas Snippert

06 28 36 40 68

bas@optimizeme.nl

Sessies zijn mogelijk op woensdag t/m vrijdag tussen 10:00 - 18:00 en in overleg op andere dagen of tijden.

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan!